與太極拳結緣也有一段不短的時間了,回首過去總有許多感慨,放眼未來還有無限的驚奇!今將個人最近的一些練拳感受示與同好參考。
來覺得練拳就像釀葡萄酒。當葡萄採收完，必須放在大木桶中踩踏，再置入橡木桶中發酵。經過一段時間發酵，必須達一定的發酵時間才會成為葡萄酒。期間無法開封觀察，否則就會變成醋，時間到後才開封裝瓶，成為葡萄酒。
我們每個人就像是一串串的葡萄，都是完整的個體，卻又每個不同，因為不同的品種，土壤，雨水，陽光，…等滋潤，雖然外型相似，內容卻可能大異其趣。就像每位師兄，師姐練拳的目的與期盼各有不同一樣，這是無可厚非的。
完整的葡萄洗靜之後(入門禮)放入大桶中踩踏，似是要破除每個人心中固有的觀念，後天的習慣，僵化的思考，…等，以全新的體態來學習太極拳，因為太極拳是個不同的"武學"--不是"武術"。
橡木桶是練拳的環境，環境的好壞影響到酒的品質。環境可分為有形與無形的兩種；有形的環境包括我們的道場，家庭，工作地點，平時練習的地方，…等，無形的環境則包含對太極拳的認知，練習態度和方式，思維模式，…等。所謂的「境由心造」，環境也可由個人的心境去創造，這與個人的練拳習慣有關。
老師常講要偷時間練，如何偷?看電視時站著動一動、等公車時單腳晃一晃、老闆訓話時眼神帶一帶、開車等紅燈時耳垂帶帶心窩降一降，…等，這就是練拳的習慣養成。
老師常說後天的習慣難改。若依西方的科學研究視之，似乎是有點難又不會太難。心理學研究發現，一個人的習慣養成大約需要21天。你的 牙齒掉了以後，要多久你才發覺掉牙的地方不再特殊?可是這21天轉換成太極拳的習慣養成，你一天花了幾秒、幾分、幾小時去養成?以此類推，共需多久?這依你投入的時間而變。所以〝太極生活化，生活太極化〞是最快的方法--注意:思想與動作並行。
從葡萄放入橡木桶發酵成酒的過程是最難熬的心路歷程。這也是多年來老師的感嘆，因為此過程能發酵成美味葡萄酒的師兄不算多，釀成醋的倒不少。發酵的時間是無聊、無趣、緩慢的，過程中的物理及化學變化無法去目測，需要許多的條件配合。在學習太極拳的過程中，從眾多習慣的養成(有形及無形)--體，到整體配合運用(發勁)--用，有太多的問題需要克服。
在學拳的歷程中，有許多師兄練了一段時間後，便失去熱誠，為甚麼?有些師兄都不進步，為甚麼?我也曾經如此，這是每人必經嗎?後來發現，是我們在釀酒的發酵過程中，三不五時的打開橡木桶看酒釀好了沒?當然通通變成了醋!興致就沒了，熱誠也降低了。所以在老師說的基本功未完成之前，就想要發勁應用，那是不可能的!然而大家總是心養難熬。
葡萄酒在橡木桶中的時間長短，造就了不同的價值。從VSOP、XO、特級XO到頂級XO，表示在環境中醞釀的時間歷程。這是個人對太極拳的目標和期待，定在哪一個階級，曾有人問師爺如何學好太極拳，師爺說:你想學好太極拳就能學好太極拳。這就是自己的目標設定在哪?然後確實去做。
最近，老師教基本發勁，總有師兄會動手、用力、身體變形，…等，是我們做不到嗎?我認為是嘴巴上做得到、心中不相信、身體不習慣，尤其心--意念--潛意識要相信是最難的，因為違背一般的武術常法，違背一般的運動型態，違背我們從小習慣的物理常態--它無時無刻支配著我們的日常生活，要根除談何容易。但不去除，你的太極拳要進步則有待商榷了!就看你要釀甚麼酒囉!所以，後天習慣經長時間慢慢改正，總有一天，就成頂級XO了!
轉自台北大學網站 林政宏
